タウリンをサプリで効果的に摂る!

タウリンをサプリで効果的に摂る!

肝機能の改善、強化について良い成分は幾つかある
のですが、その中でも代表的な成分がタウリンです。
このタウリンとはどんな働きを持っているのかというと、
私たち人間の身体を正常に維持するためには
必要不可欠であるとされています。
そもそもタウリンは人間の体内にも存在している成分であり、
ホメオスタシスに大きな関わりがある
そうです。

 

 

 

ホメオスタシスとは、日本語にすると恒常性といった
意味になります。
端的に書いてしまうと、常に一定の状態を保とう
とする機能がホメオスタシスです。
例えば、夏など気温が高かったり、運動をした時に
体温が上がると汗をかきます。
タウリンをサプリで効果的に摂る!
これは体温が上がってしまうことによって人体の機能が
低下してしまうので、体温が上がりすぎないように
体温を下げる役割から汗をかくのですが、
この機能がホメオスタシスです。
他にも、血圧を一定に保ったり、体内の水分量の維持
をするなどもホメオスタシス
によるものになります。

 

 

 

肝臓には多くの機能があるのですが、
肝臓では腸肝循環が行われており、
この循環は非常に大事だとされています。
タウリンはこの腸肝循環に深い関わりをもっていて、
胆汁に含まれる胆汁酸の分泌を促進する働きが
あるのです。

 

 

 

胆汁酸にはコレステロールを排泄する働きを持っているので、
タウリンを摂取することでコレステロールをコントロールする
ことができます。
また、タウリンには肝細胞の再生を促進したり、
過酸化脂質から肝細胞を守る働きもあることから、
肝臓に良い成分とされています。

 

 

 

タウリンは牡蠣やあさり、しじみなどの魚介類に
多く含まれる成分なのですが、1日に3〜6gの摂取
をした方が良いそうです。
しかし、なかなかそれだけのタウリンを
食事から摂取するのも大変ですので、サプリメント
から効率良く摂取する
と良いでしょう。

 

 

 

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